Каждый из нас сталкивался с такой «болезнью» как зависть, с этим чувством многие проживают всю жизнь, а кто-то во время излечивается от этого губительного недуга.
— Вам следует постоянно думать о чем-нибудь приятном, — говорит психиатр пациентке. — Иначе вы никогда не избавитесь от своей депрессии. Ну припомните, не произошло ли что-нибудь радостное? — Вспомнила, доктор! Мою подругу бросил муж.
«Представляешь, я выхожу замуж за красивого и перспективного предпринимателя, а свадьба у нас будет проходить в самом роскошном дворце нашего города!» - после слов твоей вечно преуспевающей во всем подружки, на которую даже в детстве обращали внимание мальчики больше, чем на тебя, безусловно, ста
... Читать дальше »
Гнев влияет на людей по разному. У кого-то совсем нет терпения и они легко впадают в гнев, а есть более терпеливые люди, они лучше управляют своим гневом. К сожалению гнев неизбежен в нашей жизни и важно уметь его контролировать.
Если вы чувствуете гнев попробуйте себя отвлечь, например, побегайте или попинайте подушку. Лучше накричите на свой компьютер, чем на живого человека. Вы также можете поговорить с кем-то, кому вы доверяете.
Важно научиться сдерживать свой гнев, научиться управлять им и правильно от него избавляться. Главное не навредить себе или кому-нибудь ещё. 1. Попробуйте понять почему вы злитесь. Важно осознать причины вашего гнева. Если гнев вызывает определённая ситуация или человек, обсудите это с кем-то, кому вы доверяете. Верный друг, врач или психолог мо
... Читать дальше »
Как только вы принимаетесь делать какую-то работу, сразу находится другая, которую надо сделать еще раньше. Закон Мерфи
Несколько простых, но очень важных советов.
1. Научитесь четко расставлять приоритеты: что, за чем и когда делать. Расставляйте флажки важности в своем задачнике, дабы не распыляться на все сразу.
2. Общайтесь со своими друзьями в “гомеопатических дозах”. Живите своей жизнью, а не жизнью друзей.
3. Общайтесь по телефону и аське только по важным вопросам, четко формулируя вопросы.
4. Старайтесь ложиться и просыпаться всегда в одно время, так организму легче настроиться на рабочий
... Читать дальше »
Давно уже доказана учеными-медиками связь между атеросклерозом, болезнями сердца и употреблением мяса. В "Журнале Американской ассоциации врачей" за 1961 год сказано: "Переход на вегетарианскую диету в 90-97% случаев предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний".
Наряду с алкоголизмом, курение и мясоедение являются главной причиной смертности в Западной Европе, США, Австралии и других развитых странах мира. Что касается раковых заболеваний, то исследования последних двадцати лет со всей определенностью указывают на существование зависимости между употреблением в пищу мяса и раком толстой и прямой кишки, молочных желез и матки. Рак этих органов крайне редко встречается у вегетарианцев. В чем же
... Читать дальше »
Итак, вы решили сменить работу… Как сделать это с наименьшими усилиями, потратить минимум нервов, а главное – найти именно ту работу, о которой мечтали? Прежде всего, постарайтесь не сделать наиболее типичных ошибок, основанных на популярных мифах на эту тему.
По мнению Ричарда Фейна, автора книги «95 ошибок, которые делают люди, ищущие работу и как избежать этих ошибок», очень многие люди допускают примитивные ошибки, пытаясь получить работу. Они иногда основаны на мифах, которые не имеют никакого отношения к реальности.
Миф 1. Если компании понравится содержание моего резюме, они обязательно позвонят мне.
Реальность: Хорошую работу никогда не получить, если просто ждать звонка у телефона. С распространением информационных технологий, рассылка резюме по электронной почте стала настолько легким занятием, что л
... Читать дальше »
Для того, чтобы покупатель, пришедший в магазин не ушел с пустыми руками, покупательские привычки изучаются буквально под микроскопом. В результате мы частенько выходим из магазина с товаром, который мы совершенно не собирались покупать.
Большая тележка = большие траты. Пустое пространство тележки вызывает внутренний дискомфорт и вполне объяснимое желание поскорее пространство заполнить.
Огромные зеркала в магазинах готовой одежды - тонкий расчет: проходя мимо зеркала, никто не может устоять перед искушением бросить взгляд на собственное отражение. Нет такого человека, который на 100% был бы доволен своим внешним видом. Решение приходит мгновенно - нужно срочно что-то купить.
Нет никакой математической разницы между одной футболкой за 500 рублей и тремя за 1499 рублей! На деле мы впустую тратим 1000 рублей.
Хочу сразу уточнить: именно порадовать, а не побаловать. Конечно, когда мы идем в магазин и покупаем все, что только видим, настроение становится лучше. Но давайте поменяем установку, хотя бы ненадолго отвлечемся от материальных благ, ведь душевная гармония не менее важна!
Итак, несколько советов, которые принесут радость в вашу жизнь.
Выплесните эмоции. Если вы уже устали уговаривать себя быть сильными, не стесняйтесь – закройте дверь, поплачьте, и вам станет легче. Иногда именно слезы помогают снять стресс. Если все-таки плакать у вас не получается, тогда спойте что-нибудь вслух. И не важно, какой у вас голос. Весь секрет в том, что со звуком мы избавляемся от ненужного балласта переж
... Читать дальше »
Хорошие управленцы знают, что грань между мотивацией и манипулированием очень тонка. Некоторые и вовсе называют мотивацию манипуляцией сознанием. Мотивация – нечто способное побудить нас к действию. Манипуляция – нечто вынуждающее нас к действию. Причем это совсем не значит, что нельзя прибегать к манипулированию; сочетая оба способа, можно перепрограммировать собственную модель поведения на более успешную и позитивную.
Итак, откуда взять вдохновение? Как зарядиться трудоспособностью на целый день?
Раскрась серые будни
Выясни, что в рабочем процессе вызывает у тебя наибольшее раздражение. Утренний разбор почты? Телефонные звонки? Бессмысленные летучки? Нашли? Теперь «п
... Читать дальше »
Миф 1. Алкоголь помогает при простуде. На самом деле алкоголь снижает иммунитет, поэтому пьющие люди значительно чаще болеют, в том числе и простудными заболеваниями. С простудными заболеваниями организм справляется сам, важно ему не мешать, на заражать себя новой порцией бацилл. Полезны домашний режим, покой, аскорбиновая кислота, горчичники, полоскание горла, но никак не стакан водки.
Миф 2. Алкоголь повышает аппетит. Увы, в действительности алкоголь раздражает слизистую оболочку желудка, вызывает гастрит, язву, панкреатит, нарушает усвоение питательных веществ и ведет к дистрофии.
Миф 3. Алкоголь, поднимает настроение. Не путайте хорошее настроение с дураш
... Читать дальше »
Лето подступает: дни становятся длиннее, а солнце выглядывает все чаще. Что делать, чтобы утром не выглядеть хмурым и помятым? Вот что советуют специалисты.
Правило 1. Засыпайте правильно. Что это значит? Это значит - никакого тяжелого ужина, хорошо проветренное перед сном помещение, теплое молоко или чашка свежезаваренного, но некрепкого чая с медом, расслабляющая теплая ванна. Но это еще не все. Самое главное - разгрузить свой мозг. Постарайтесь не подходить вечером к компьютеру, не смотреть триллеров и тяжелых драм. Ваша задача - успокоить психику. Очень помогают приемы релаксации или аутотренинга, приемы самогипноза. Отбросьте все плохие воспоминания прошедшего дня, подумайте о том, как утром
... Читать дальше »
