Хочу сразу уточнить: именно порадовать, а не побаловать. Конечно, когда мы идем в магазин и покупаем все, что только видим, настроение становится лучше. Но давайте поменяем установку, хотя бы ненадолго отвлечемся от материальных благ, ведь душевная гармония не менее важна!
Итак, несколько советов, которые принесут радость в вашу жизнь.
Выплесните эмоции. Если вы уже устали уговаривать себя быть сильными, не стесняйтесь – закройте дверь, поплачьте, и вам станет легче. Иногда именно слезы помогают снять стресс. Если все-таки плакать у вас не получается, тогда спойте что-нибудь вслух. И не важно, какой у вас голос. Весь секрет в том, что со звуком мы избавляемся от ненужного балласта переж
... Читать дальше »
Хорошие управленцы знают, что грань между мотивацией и манипулированием очень тонка. Некоторые и вовсе называют мотивацию манипуляцией сознанием. Мотивация – нечто способное побудить нас к действию. Манипуляция – нечто вынуждающее нас к действию. Причем это совсем не значит, что нельзя прибегать к манипулированию; сочетая оба способа, можно перепрограммировать собственную модель поведения на более успешную и позитивную.
Итак, откуда взять вдохновение? Как зарядиться трудоспособностью на целый день?
Раскрась серые будни
Выясни, что в рабочем процессе вызывает у тебя наибольшее раздражение. Утренний разбор почты? Телефонные звонки? Бессмысленные летучки? Нашли? Теперь «п
... Читать дальше »
Миф 1. Алкоголь помогает при простуде. На самом деле алкоголь снижает иммунитет, поэтому пьющие люди значительно чаще болеют, в том числе и простудными заболеваниями. С простудными заболеваниями организм справляется сам, важно ему не мешать, на заражать себя новой порцией бацилл. Полезны домашний режим, покой, аскорбиновая кислота, горчичники, полоскание горла, но никак не стакан водки.
Миф 2. Алкоголь повышает аппетит. Увы, в действительности алкоголь раздражает слизистую оболочку желудка, вызывает гастрит, язву, панкреатит, нарушает усвоение питательных веществ и ведет к дистрофии.
Миф 3. Алкоголь, поднимает настроение. Не путайте хорошее настроение с дураш
... Читать дальше »
Лето подступает: дни становятся длиннее, а солнце выглядывает все чаще. Что делать, чтобы утром не выглядеть хмурым и помятым? Вот что советуют специалисты.
Правило 1. Засыпайте правильно. Что это значит? Это значит - никакого тяжелого ужина, хорошо проветренное перед сном помещение, теплое молоко или чашка свежезаваренного, но некрепкого чая с медом, расслабляющая теплая ванна. Но это еще не все. Самое главное - разгрузить свой мозг. Постарайтесь не подходить вечером к компьютеру, не смотреть триллеров и тяжелых драм. Ваша задача - успокоить психику. Очень помогают приемы релаксации или аутотренинга, приемы самогипноза. Отбросьте все плохие воспоминания прошедшего дня, подумайте о том, как утром
... Читать дальше »
